Übungsstunden sind beim Tanzsportclub Weiß-Gold e.V. individuell jeder Altersgruppe angepasst. So werden die Fünf- bis Siebenjährigen rein spielerisch mit Rhythmus und Tanz vertraut gemacht. Für die Acht- und Neunjährigen steht dann schon Discotanz zu aktueller Musik sowie die Grundelemente der Latain-Tänze auf dem Programm. Im Alter von zehn bis 18 Jahren bietet der Club eine breite Palette von Modetänzen sowie verschiedene Folgen von Latein- und Standardtänzen an. Neben den tänzerischen Inhalten sind die Förderung von Kreativität und Gemeinschaftssinn sowie die Stärkung des Selbstbewusstseins die Hauptelemente des Kinder- und Jugendtanz.